| ■生活習慣病予防としてのウォーキング |
ウォーキングは血液の循環を活性化し、血管の弾力性をつよめ、 循環器系に良好な影響をおよぼすことは先にしるしました。 さらにウォーキングは脂肪燃焼をうながすため、
悪玉コレステロールの低減にもひと役買ってくれます。
仕事で多忙を極めるあまり、健全な運動を忘れ、不規則で極めて不十分な睡眠と暴飲暴食によって、生活習慣病予備軍が日々増加傾向にある現代、身近で手軽なスポーツでもあるウォーキングを今見直す必要があるのではないでしょうか。
高血圧、糖尿病、動脈硬化、心臓病、脳卒中はすぐには訪れません。健全な運動から離れ、不規則な睡眠と暴飲暴食が肥満を生み、それが毎日毎日蓄積されて生活習慣病が進行して行きます。その発症は健康診断や他の病気で病院にかかって始めて気付く人が多いようです。
そうなる前に身近で手軽で、お金のかからないウォーキングを今一度見直し，生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。ウォーキングは生活習慣病を予防し、合併症を防ぐ効果も期待できます。
ただし生活習慣病の進み具合によっては、ウォーキング禁じられる場合もあるので、医師と相談して決めてください。
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