| ■高血圧とウォーキング |
医師から高血圧と診断された場合，必ず薬を服用するか，痩せるかを迫られます。薬による治療を始めると，なかなか薬を手放すことが出来ません。
自然に痩せることが一番なのです。
しかし、いきなり食事を制限することはそれほど簡単ではありません。なによりリバウンドなどの摂食障害を引き起こしかねません。そこで手軽に始められるのがウォーキングです。ぜひトライしてみてください。
歩くことは血液の循環をよくします。血液の循環を活性化させることは血管にもよい刺激を与えます。結果として循環器系全体に良い効果をもたらし、高い圧力をかけなくても血液を送ることができるようになります。
よって血圧は正常値で安定します。
高血圧が恐ろしいのは、他の病気を引き起こしてしまうからです。その血圧安定に一番良いのがウォーキングなのです。長い間の悪い習慣が高血圧をつくりだしたわけですから、ウォーキングを長く続けることによってその悪い生活習慣病を追い払ってしまわなければなりません。
高血圧に関してはこちらのサイトを参考にしてみてください。 |
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